DUKESWALK

病と闘いながら、医者に歩くことを薦められたことがきっかけで、健康になりたい一心で毎日毎日歩き続けたあげく、膝を痛め、車椅子の生活を余儀なくされた母。歩けなくなった事実は、生きるエネルギーを落とし、あっという間に亡くなってしまった。

「歩くっていったいなんやろう」その答えを出すためにデューク更家が独自に考案したのが『デュークズウォーキング』です。

運動生理学から、武道、気功、ヨガ、バレエなどを勉強し、ありとあらゆる健康法の良いとこどりで、健康維持に必要な筋肉を増やす有酸素運動「デュークズウォーキング」を作り上げました。

短い距離で最大効果を生み出す歩き方を身に付ければ、骨格のゆがみも矯正され、筋肉と神経の連結がよくなるから、血液は体のすみずみまで行き渡り、体内の循環が良くなって代謝が上がってくる。そうなると脂肪が燃えやすい状態になり、スムーズに痩せられるのはもちろん、心肺機能が強化され、内臓の動きが活発になります。脳も活性化され、自律神経の働きが整って、免疫力がアップ。そうやって体の調子が良くなると、ストレスも軽減され、何より心も元気になる。

デューク更家公認ウォーキングスタイリスト

さかき晴人が講師を務めるウォーキング教室

さかき晴人が講師を務めるイベント・セミナーのご案内

デューク更家＆さかき晴人

Walking Concept

人類は二本足で立ち、歩くという行為を覚えて、はじめて「人間」へと進化したといわれています。それは背骨が直立することで、脳のパルス（光の波動）が瞬時に細胞や神経に反応を起こし、全身に伝達できるようになったからです。これによって人間は自らの意識を確立し、自意識と欲求を複合させ知恵を生み、それらを「手」によって具現化することで、想像力を獲得していきました。

また「歩という文字は「止」と「少」が重なり合ってできています。これは歩くと言う動作は「人間の脳を止めることが少ない」ということを表わしています。

人間の頭脳は24時間、休むことなく活動を続けているのです。つまり、歩くことは、それだけで私たちの頭脳を活性化させ、いきいきと生きるノウハウを与えてくれているのです。そして、正しい歩き方の知識を持つか持たないかは、人生においてとても重要なことであり、美しく歩こうとする知識と実際に歩いてみることで健康になろうというイメージを持つことは、それ以上に大切なことなのです。

このような知識やイメージを持つことによって、だれもが、いつ、どこででも楽しく意識ある歩き方を身につけることでき、自然と健康的で美しい肉体、すがすがしいこころ、さらには若々しい生命力といったものを手に入れることができるのです。それは個人のみならず、社会にとっても、非常に価値のあることです。

みなさんも「歩く」という行為を、単に移動するための手段として捉えるのではなく、まず「周囲を快適に」、次に「健康で美しく」。そして「直感力を高める」といった新鮮な目的へと進化させていってみてください。

デューク更家＆さかき晴人

Walking Style

デューク更家が考案したウォーキングエクササイズが、脂肪を燃やし、引き締めに即効力があるため、ダイエットでの取り上げられかたが多いのですが、もともとは美しく歩くために不可欠な、細くてしなやかな筋肉作りのために生み出したものです。

普通の人にいきなり歩きかたを直したりしてもぎこちないものになってしまいますし、すぐに元に戻ってしまいます。にじみ出るような優雅な立ち居振る舞いや歩き方には上質なバネが必要です。僕のエクササイズは表層筋ではなく深部筋を鍛えていくので、続けてもらえば、いつのまにかエレガントでカッコよい立ち居振る舞いと、女性らしい魅力的なボディラインの両方を身につけることができるのです。

さらにもう一つ大切なことは、一人一人の魅力を引き出してあげることです。いつも言うのですが、僕に習ったからといって１０人が１０人同じ歩き方をしてたら何の魅力もありません。その人ならではの個性を引き出しながら、それぞれの花を咲かせてあげることが、人生を前向きにとらえられる自信につながっていくのです。

年令を重ねるごとに美しさの奥行きが深まっていく、女性にはぜひそうあってほしいのです。男性もそうなるべきと思います。